Perda de peso: a importância das gorduras

por breno.bernardo | mar 6, 2019 | Notícias

No post anterior nós apresentamos a importância do carboidrato no ganho de massa muscular, mas você sabe a importância das gorduras no processo de perda de peso? Para garantir uma alimentação equilibrada e eficiente, além dos carboidratos e proteínas, é preciso...

Massa muscular: a importância do carboidrato e proteína

por breno.bernardo | fev 20, 2019 | Notícias

Você sabe como ganhar massa muscular de forma saudável? A ingestão equilibrada de proteínas e carboidratos ao longo do dia traz muitos benefícios. Para quem treina, os benefícios são tanto para antes, durante e até mesmo após os treinos. Como não ocorrer a...

Retenção de líquidos: alimentos que ajudam a desinchar

por breno.bernardo | fev 14, 2019 | Notícias

Quem nunca sentiu aquela sensação de inchaço pelo corpo? Para manter o organismo hidratado, principalmente no verão, é preciso fazer boas escolhas alimentares. Combinar de forma eficiente a ingestão de água diária com o consumo de alimentos que auxiliam na retenção de...

4 alimentos que protegem a pele no verão

por breno.bernardo | fev 6, 2019 | Notícias

Verão: a época mais quente! E como estamos no auge, além de cuidados diários, como utilizar protetor solar, é importante cuidar das escolhas dos alimentos neste período. Mas por que é importante? Os alimentos podem influenciar diretamente na proteção da pele,...

Verão: como manter-se hidratado além da água

por breno.bernardo | jan 23, 2019 | Notícias

Verão: você sabe como manter-se hidratado? A água ajuda nessa hidratação, mas há muito além dela! O nosso organismo é composto, em sua maior parte, por água. Durante os dias com altas temperaturas, nós perdemos muito líquido através do nosso suor, por isso é...