Verão: a época mais quente!
E como estamos no auge, além de cuidados diários, como utilizar protetor solar, é importante cuidar das escolhas dos alimentos neste período.
Mas por que é importante?
Os alimentos podem influenciar diretamente na proteção da pele, promovendo excelentes benefícios.
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Alguns alimentos como tomate, cenoura, batata doce, kiwi, entre outros, são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Esses alimentos têm funções de proteção das células do organismo, evitando o envelhecimento precoce.
Conheça alguns alimentos benéficos:
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Tomate
Um alimento com baixa caloria e rico em licopeno.
Este antioxidante auxilia no reparo das células devido aos danos causados durante a exposição ao sol.
A absorção do licopeno é maior quando o tomate é consumido em sua versão cozida, pois seus nutrientes possuem mais facilidade de entrar em contato com a mucosa intestinal.
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Cenoura
É rica em carotenoides, conhecidos como betacarotenos que fornece a cor alaranjada a cenoura.
Este carotenoide protege as estruturas da retina e previne contra os danos causados durante a exposição ao sol.
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Batata doce
Um alimento rico em fibras e carotenoides que protege a pela contra os raios solares, auxiliando na obtenção do bronzeamento.
Auxilia, também, na proteção e fortalecimento do cabelo e das unhas.
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Kiwi
Rico em vitamina C que auxilia na produção de colágeno.
Aproveite este verão e as dicas de alimentos para preparar algumas receitas deliciosas:
