Quando as palavras “festas de final de ano” surgem em sua mente, o que você imagina? Logo imagina uma mesa farta, não é mesmo?
Mas como lidar com a comilança de final de ano sem sentir aquela sensação de inchaço?
Para auxiliar na recuperação de sensação de desconforto, inchaço e algumas vezes de mal-estar, separamos algumas dicas para não sentir arrependimento!
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- Alimentos saudáveis
Para se recuperar de momentos como este, é preciso entrar novamente na linha de alimentação saudável e optar por alimentos mais leves, com mais fibras em sua composição e muita hidratação!
- Evite consumo de alguns alimentos
Evitar o consumo de alguns alimentos, é importante para evitar essa sensação de desconforto. Evite alimentos como industrializados, carnes vermelhas, açúcares em geral, bebidas alcoólicas e alimentos à base de farinha branca.
- Escolha alimentos mais leves
Como citamos no primeiro tópico, escolher alimentos mais leves pode ajudar. Por isso, opte por folhas verdes, legumes, carnes brancas, peixes assados, sucos de frutas naturais, águas aromatizadas, frutas com iogurtes e aveia.
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Dica extra
- Lembre-se de optar por frutas com efeitos diuréticos, como é o caso do abacaxi, melancia, melão e limão.
Aproveite as festas de final de ano, mas não esqueça de consumir qualquer produto sem exageros e de forma equilibrada!
