Carnaval acabou, e agora? Uma das preocupações é em questão da alimentação, o que consumir após os dias de festas? Para ajudar a recuperar dos excessos, nós separamos uma lista com dicas simples e práticas, e que vão te dar disposição!
Dicas para o pós-carnaval:
- 💜 É necessário desintoxicar o corpo. Por isso defina alguns dias para isso, evitando o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos industrializados.
- 💜 Hidratar-se de forma adequada todos os dias é essencial! Tome bastante água e prepare chás a base de ervas naturais que ajudam também na desintoxicação, como cavalinha, cúrcuma e gengibre.
Uma receitinha de chá com algumas ervas para te inspirar:
INGREDIENTES
1 pedaço pequeno de raiz de gengibre ralada
1 colher de chá de cúrcuma (5g)
1 colher de sopa de menta fresca (10g)
1 xícara de água (250ml)
MODO DE PREPARO
1. Primeiramente, coloque a água em fogo médio e espere que comece a ferver.
2. Em seguida, adicione gengibre, a cúrcuma e menta. Mexa um pouco até que a cúrcuma dissolva por completo.
3. Quando o chá voltar a ferver, coe-o e sirva em uma xícara
FONTE: melhor com a saúde
- 💜 Prepare refeições leves com legumes e verduras. Nós temos diversas dicas de receitas saudáveis para o seu dia-a-dia.
- 💜 Evite alimentos com açúcar. Sentiu vontade de comer um docinho? Prepare você mesmo uma receitinha com baixa quantidade de carboidratos. Temos várias receitinhas doces para quando essa vontade surge. Confira!
- 💜 Pratique atividades físicas regularmente. A pratica dessas atividades é essencial para uma vida saudável.
- 💜 E por último, mas não menos importante, para garantir uma qualidade melhor do seu sono, durma entre 6 a 8 horas por dia.
