Está chegando a época do ano em que muitos brasileiros gostam: o verão! E junto com ele, a lichia começa a dar as caras nos mercados e nas feiras.
Esta fruta é proveniente das regiões mais quentes da Ásia, por isso é considerada uma fruta típica do verão e por isso encontramos ela no auge do verão brasileiro.
Você sabe todos os benefícios que essa fruta apresenta?
Apesar de ser pequenina, a lichia – uma fruta com casca vermelha e uma polpa branca – fornece diversos benefícios nutricionais para a saúde do corpo, principalmente nesta estação do ano.
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Separamos 5 benefícios que esta fruta traz para o seu organismo:
- Poucas calorias
A lichia é uma fruta docinha e que possui poucas calorias. Ou seja, ela pode ser consumida no lugar de doces à base de açúcar;
- Perfeita para dieta
Em conjunto com as fibras que promovem saciedade, a lichia é uma excelente opção para ajudar numa dieta para a redução de peso;
- Antioxidante
Ela é uma fruta rica em antioxidantes e com isso auxilia na redução dos processos inflamatórios do corpo;
- Rica em cobre
Devido a presença de colágeno em sua composição, ela auxilia o fortalecimento das unhas, cabelo e beleza da pele;
- Fibras solúveis
Com a presença de fibras solúveis, a fruta auxilia na saúde e no bom funcionamento dos intestinos.
Aproveite essa época do ano para desfrutar essa frutinha.
A lichia pode ser saboreada, também, através de receitas e sucos deliciosos, por isso, separamos uma receita prática de suco de lichia e framboesa:
- INGREDIENTES
– 2 xícaras de framboesas frescas
– 2 xícaras de lichia
– ¾ de xícara de água de rosas
– 3 xícaras de água com gás
- MODO DE PREPARO
– No liquidificador, bata as framboesas, as lichias e a água de rosas;
– Sirva em copos até a metade;
– Complete com água com gás.
